鄧馨儀的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腸道不健康臭老10歲！小心7大初老症狀

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腸道年齡和身體老化狀態相關，當腸道年齡老化，就會影響腸道防護力，一旦防護力降低，身體抵擋不住病毒入侵便會出現發炎反應，如「慢性疲勞」即是一種，人越疲勞，越容易顯得臭老！你是否只要一緊張就拉肚子？或老是覺得肚子脹氣不舒服呢？小心！你的腸道已經邁入老化階段！

鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示，腸道是人體內很重要的器官，腸道不健康的人，身體容易慢性發炎，會加速身體老化，同時跟許多慢性疾病密切相關，像是心血管疾病、中風、糖尿病、慢性過敏，甚至是癌症。只要提高腸道防護力、改善腸道年齡，就能自然提升免疫力、延緩老化與減緩疲勞。

人越疲勞越易老，你的腸道老了嗎？

曾有30幾歲上班族女性就診時，只說肚子不舒服，一問之下才發現經常感到肚子脹氣、胃酸多、便秘、頭痛等，從外表來看也比實際年齡大10歲以上，像是皮膚差、蠟黃、面容憔悴、易疲倦、身體起疹子等，這些諸多的小毛病，其實就是腸道功能失調、腸道老化，需要透過飲食調整及生活型態的改變才會改善；吳佳鴻醫師說，這不是偶發的個案，近年內，有這樣狀況的人越來越多，忙碌的上班族不可輕忽。

7大初老症狀

別以為腸道老化及功能失調不會發生在年輕人身上，吳佳鴻醫師說：「很多20～40歲常熬夜加班、作息紊亂、三餐外食的上班族，其實都是腸道老化一族。尤其，腸道負責人體消化、吸收、排泄、免疫、神經、內分泌等功能的運行，只要腸胃道有問題，身體就容易出狀況。」因此如果有以下7個腸道初老狀況，莫遲疑，快去看醫生。

1容易脹氣 ，剛吃完或吃完一陣子覺得肚子鼓鼓的脹脹的，都沒有消化。

2胃酸過多、胸口灼熱等胃食道逆流症狀

3便秘，三五天才排一次便

4排出來的便便有一些食物的殘渣，沒有消化。

5容易腹瀉

6腸躁症，像是壓力大時容易肚子絞痛、拉肚子。

7腹痛、排便頻率改變、糞便形狀改變、血便等排便習慣改變症狀，若合併食慾變差、體重變輕，務必盡快就醫。

4類防老化飲食

腸道會提早老化且功能失調的主要原因在於不健康的飲食及生活型態，現代忙碌的上班族普遍該吃的營養沒有吃足，或者不該吃的吃太多，吳佳鴻醫師提供4點飲食建議。

1多吃纖維素：傳統的概念為每日健康5蔬果，但建議如果可以達到10蔬果會更好。

2補充好菌：提供腸道更多好菌，可以多喝優酪乳、吃優格、泡菜、納豆、酸菜等發酵類食物。

3攝取多酚類：多酚類能夠對抗發炎、抗氧化，像是洋蔥、綠茶、花椰菜、高麗菜等。

4少吃NG食物：精緻高糖飲食，如蛋糕、飲料、零食、甜點等都盡量少吃。

日常多攝取優酪乳及好菌食物

優酪乳是很容易取得好菌的飲品，可以選擇有國家健康食品認證的優酪乳搭配高纖蔬果，打造有利於腸道益菌生長的環境。

另外，很多的藥物，例如：抗生素、胃藥制酸劑等，這類消炎或是腸胃藥品若使用不當容易破壞腸胃道菌叢生態，所以如果有吃抗生素的話，建議可補充益生菌，但與吃抗生素藥的時間必須隔開1~2小時，避免補充的好菌被藥物給殺光光。

 大媽銀行存錢突大喊「這筆有夠好寫」 花20元一秒掃光櫃員存貨

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到底是什麼神奇筆，讓大媽不顧形象在銀行大喊？一名在銀行工作的女網友表示，日前工作時，有大媽接過她的筆填寫單子，才寫了幾劃，突然放聲大叫，認為原子筆很好寫，堅持把網友手邊兩支原子筆帶走。

▼就是這支筆，讓大媽在銀行不顧形象大叫。（圖／Dcard）

網友在《Dcard》發文，先抱怨銀行業的小櫃員工作，時常讓人感覺精神受到虐待，尤其遇到奧客時，更讓人無法接受。日前她幫一名大媽辦理銀行業務，對方表示要存款，網友拿出一支原子筆請大媽填寫相關表格，只見大媽寫了幾筆，驚聲尖叫，網友以為自己做錯事，還沒來的及開口，大媽激動的問：大媽激動的問：「這筆哪裡買的有夠好寫的，多少我跟你買！」

網友聽見大媽的回答，差點傻眼，簡單回答是在文具店買的8元原子筆，同時忍不住在心裡碎念，「三Ｘ啊，不就是隻8元的筆叫這麼大聲，害我心臟要跳出來。」大媽越來越激動，「8元？那我10元跟你買你有幾支我都跟你買！」、「我10元跟你買，你有幾支筆都賣我！」原本網友只想將大媽已經拿在手上的原子筆送給對方，沒想到又被發現，網友手上還有一支，大媽毫不猶豫抽走原子筆，放20元在桌上，留下一臉錯愕的網友。

事後網友忍不住抱怨，平常被同事拿走沒還就算了，還沒時間買筆，好不容易才找到時間補貨，一下子又被大媽拿走，實在很無奈。

這篇文章一出，其他網友忍不住敲碗，跪求原子筆的本尊照，畫面曝光不少人都跟著附和，「我也有8元愛筆，筆身上有點點的，超好寫」、「我也很喜歡這支筆」、「這枝筆我也有，真的超好寫」。

（封面圖／Dcard）

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